请介绍一种比较有效的戒烟方法
来源:管理员    发布日期:2021-11-27

  先戒了起床和睡前抽烟的习惯,起床后立刻刷洗,吃饭 。完全戒了这习惯后,再戒饭后抽烟的习惯,控制在半小时内不抽,这好忍。开始比叫难忍,想抽的时候做一些平时少接触的事情,主要起到分散注意,另外配合外用药物,如戒烟贴。如此循序渐进,通过每日烟量逐步递减,从而达到戒烟的目的。以后你不能在抽一支烟,虽然抽一支没什么但是他能动摇你在抽第2支的欲望,戒过烟的人容易上隐。

  总得说来,一方面通过意志力,期间配合药物解决,相信您很快就可以彻底消除烟瘾。


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