说起吸烟的危害,大家首先会想到什么,曾经网上有一组图片足以引起大家的警醒,是一位健康朋友的肺部照片和老烟民肺部照片的对比。我们可以清楚的看出,长期吸烟的烟民朋友的肺部几乎已经完全变黑了
提起吸烟的危害,相信不管是烟民朋友还是不抽烟的朋友都能滔滔不绝说出很多。毕竟如今很多公共场所已经明令禁烟,香烟盒上也明确标示着吸烟有害健康几个大字,吸烟对身体健康的危害几乎已经成为了妇孺皆知的常识性问题。
先戒了起床和睡前抽烟的习惯,起床后立刻刷洗,吃饭 。完全戒了这习惯后,再戒饭后抽烟的习惯,控制在半小时内不抽,这好忍。开始比叫难忍,想抽的时候做一些平时少接触的事情,主要起到分散注意,另外配合外用药物,如戒烟贴。如此循序渐进,通过每日烟量逐步递减,从而达到戒烟的目的。